Schulterdehnung für Anfänger
Schulterdehnung für Fortgeschrittene
Kräftigung Mittelkörper + Gleichgewichtsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit für Fortgeschrittene
Kräftigung Rücken und Bauch
Kräftigung Oberschenkel und Gesäß
Dehnung Arm-Rumpf-Winkel und Schulter
Dehnung hinterer Oberschenkel und unterer Rücken
